Síndrome Burnout o del agotamiento

El síndrome de agotamiento es un fenómeno actual que se deriva muchas veces del represamiento de tareas en el trabajo o / y la exigencia del mundo laboral en la cual también influye la tecnología, puesto que el trabajo se expande de 8 horas a 12 horas. 

este síndrome de agotamiento conlleva a que las personas que lo padecen tengan ciertos problemas de salud, como gripes constantes, dolor muscular, migrañas, problemas gástricos, y otros mas. estos problemas de salud son el reflejo del agotamiento de la persona  y sus malas costumbres que desarrollan a la hora de comer y dormir, ejercitarse, pues muchas veces la persona que sufre de este síndrome tiene la percepción de que el tiempo no es suficiente  y termina creando malos hábitos dentro de su cotidianidad.

¿Por que se da este Agotamiento en las personas?

La respuesta a este síndrome es muy sencilla pues la alta exigencia laboral y sumados al estrés, la auto exigencia de hacer las cosas perfectas, la falta de poner limites a nuestras capacidades y en algunos casos por tener algo mas de dinero junto al exceso de trabajo, conllevan a que las personas desarrollen una auto exigencia que supera los propios limites y lleva a un desgaste psicológico, físico, emocional.

Población de riesgo

"En general los más vulnerables a padecer el síndrome son aquellos profesionales en los que se observa la existencia de interacciones humanas trabajador-cliente de carácter intenso o duradero, sin considerar por cierto, a un cliente en particular sino más bien, a uno o varios. Dichos profesionales pueden ser caracterizados como de desempeño satisfactorio, comprometidos con su trabajo y con altas expectativas respecto a las metas que se proponen, en las que el burnout se desarrolla como respuesta a estrés constante y sobrecarga laboral.

El síndrome de burnout es muy frecuente en personal sanitario (nutriólogos, médicos, enfermeras/os, psicólogas/os, psiquiatras, terapeutas ocupacionales, trabajadores sociales, terapeutas familiares y consejeros matrimoniales, así como personal administrativo) y docente  no escapando por cierto otros profesionales como deportistas de élite, teleoperadores (operadores de Centros de llamadas), ingenieros, personal de las fuerzas armadas,  y en general, en diversas profesiones de las que actualmente, se observa un creciente interés por analizar.

Respecto al género, diversas investigaciones apuntan a que las mujeres son las que presentan mayor pre-valencia que los hombres." (párrafo tomado de wikipedia textualmente)

Consecuencias

muchas de las consecuencias de este síndrome no solo tienen que ver con la salud sino con el entorno social de las personas. Algunos de los ejemplos mas comunes es el distanciamiento con las parejas o familia, también esta las malas relaciones con los compañeros de trabajo y en algunos casos desarrollo de una personalidad violenta o agresiva.

Las primeras etapas del Agotamiento 

Al principio las personas con agotamiento tienen un deseo obsesivo de afirmación (“soy capaz de hacer algo“), probablemente hasta en forma de competencia con otras personas.

Después comienza la actitud negligente con sus propias necesidades. La persona se ve menos involucrada y motivada para hacer ejercicio o cualquier otra actividad que le guste, tiene menos tiempo para otras personas, para sí misma, habla con menos frecuencia con otras personas.

En el siguiente nivel el individuo no tiene tiempo para resolver conflictos, por lo tanto los ignora, y más adelante inclusive no los percibe. No se da cuenta en el trabajo, en su casa o con sus amigos que hay algunos problemas. Simplemente se retira. Vemos algo parecido en una flor que se marchita más y más cada día.

Más adelante pierde los sentimientos con respecto a sí misma. Las personas ya no sienten. Se vuelven máquinas y ya no pueden parar.

Después de un tiempo empiezan a sentir un vacío interior, y si esto dura un tiempo prolongado, se vuelven depresivas.

Estrategias para mejorar y salir del Agotamiento

1. aprenda a decir NO
2. Establece prioridades en la cotidianidad
3. Limita los tiempos a las diferentes tareas
4. Descansa duerme 8 horas
5. Cambia la rutina fuera del trabajo
6. Alimentación saludable a las horas
7. ten mementos de esparcimiento con la familia o pareja.

Bibliográfia:

http://genial.guru/inspiracion-consejos/burnout-sindrome-del-agotamiento-52805/

http://bienestar.salud180.com/

http://www.monografias.com/

https://es.wikipedia.org/wiki/Burnout_(s%C3%ADndrome) 

http://www.jw.org/

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