DESHIDRATACIÓN

Causas de la deshidratación

Una causa habitual de la deshidratación en los adolescentes son las enfermedades gastrointestinales. Cuando tienes un molesto virus en el estómago o en el intestino, puedes perder mucho líquido a través de los vómitos y de las diarreas. Encima, lo más probable es que no tengas muchas ganas de comer ni de beber. Incluso aunque no hayas contraído ningún virus, te puedes deshidratar por otros motivos cuando estés enfermo. Por ejemplo, si te doliera la garganta, lo más probable es que te costara bastante tragar alimentos sólidos o líquidos. Y, si tuvieras fiebre, el agua se evaporar desde de tu piel para enfriar tu cuerpo.

Es posible que también hayas oído que te puedes deshidratar al hacer deporte. Si no vas reponiendo el líquido que vas perdiendo a través del sudor, podrías deshidratarte por hacer mucho ejercicio físico, sobre todo en los días más calurosos. Incluso una deshidratación leve puede repercutir en el rendimiento físico y mental de un atleta.

Otra de las causas de la deshidratación es la exposición a altas temperaturas o exponerse al sol sin debida protección por largas horas sin ingerir liquido alguno.

Síntomas

Signos de deshidratación leve o moderada:

• Sed
• Boca seca o pegajosa
• No orinar mucho
• Orina amarilla oscura
• Piel seca y fría
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares

Signos de deshidratación grave:

• No orinar u orina amarilla muy oscura o de color ámbar
• Piel seca y arrugada
• Irritabilidad o confusión
• Mareos o aturdimiento
• Latidos cardíacos rápidos
• Respiración rápida
• Ojos hundidos
• Apatía
• Shock (flujo sanguíneo insuficiente a través del cuerpo)
• Inconsciencia o delirio

Tratamiento

Para tratar la deshidratación, es preciso restablecer el adecuado equilibrio hídrico en el organismo. Pero primero es necesario reconocer el problema. La sed es el mejor y primer indicador de deshidratación potencial. A pesar de que la sed es un indicador de deshidratación, no se trata de un signo de alarma temprano. Cuando se experimenta sed, es posible que ya haya deshidratación. Otros síntomas de deshidratación son:
Sentirte mareado o inestabilidad , como si se fuera la cabeza
Tener la boca seca o pegajosa
Orinar menos y orinar más oscuro
Al tratarse de un trastorno progresivo, una persona se va encontrando mucho peor a medida que la deshidratación va afectando a más sistemas corporales y a más órganos.

No suspender la leche, ni diluirla, usar azúcar en lugar de edulcolorantes dietéticos.
Dar abundantes líquidos: agua hervida, caldos caseros.
Suspender bebidas gaseosas, jugos envasados,o alimentos preparados o conservados fuera de casa.
Continuar con la alimentación habitual, para prevenir la desnutrición.
No se debe suspender los alimentos sólidos. Los primeros días, ofrecer alimentos en pequeñas porciones 6 veces al día. Los alimentos deben estar bien cocidos, evitar verduras crudas.
Si el niño vomita, ofrecer líquidos en pequeñas cantidades.

WEBGRAFIA: 

https://www.clinicadam.com/salud/5/000982.html

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000982.htm
https://es.wikipedia.org/wiki/Deshidrataci%C3%B3n

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