CUIDADOS EN VACACIONES

Las vacaciones es una época de descanso y relajación, pero también es de viajar a otras partes de la geografía pero recuerde que cada viaje a un sitio diferente nos puede traer algún malestar puesto que nuestro cuerpo esta acostumbrado al sitio o ciudad donde vivimos y por lo general estas ciudades tienen un clima, tenemos una dieta y un nivel de contaminación.

Todos estos factores que cambian al desplazarnos hacen que nuestro organismo se adapte nuevamente a un sitio, pero en el caso de las vacaciones esos son periodos cortos lo cual en muchas ocasiones pueden llegar a ser cambios bruscos para nuestro cuerpo por ende hay que tener unos cuidados  básicos que ayudaran a que nuestro cuerpo se adapte con facilidad y no tengamos percances.

CUIDADOS

1. Al cambiar de clima de caliente a frió o viceversa recordemos que si alguno tiene gripe esta depende de la etapa de la enfermedad puede aumentar sus síntomas o disminuirlos por eso se recomienda acudir al medico. 
2. si viaja a clima cálido recuerde que su tipo de piel es diferente a la gente de climas cálidos por ende utilice protección solar para evitar problemas de salud.
3. si viaja a clima frió recuerde que su cuerpo esta acostumbrado a una temperatura mas tibia por lo que si no lleva ropa adecuada para el frió podría resfriarse.
4. Recuerde llevar la medicina con prescripción medica si sufre de una enfermedad crónica
5. Nombre y los números telefónicos del farmaceuta y los médicos en caso de necesitarlos.
6. Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de una hora por día.
7. Higiene: mantener una buena higiene y disminuir el riesgo de contagio de infecciones, los dermatólogos recomiendan que cada uno utilice su propia toalla y no intercambiar ropas. 
8. Después del sol: Los dermatólogos recomiendan darse una buena ducha después de la exposición solar y posteriormente hidratar la piel. 
9. Llevar un botiquín con elementos que estén en buen estado y que se utilicen para los primeros auxilios

WEB GRAFÍA : http://www.abcmedicus.com/content/Vacaciones-sanas-cuidados-intensos

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001937.htm

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CONSECUENCIAS DE LA ÉPOCA NAVIDEÑA EN LA SALUD

En la época de navidad es muy fácil subir de peso, pues por esta época las múltiples celebraciones vienen acompañadas por comidas aveces muy dulces o llenas de harina o grasas, por ello nuestro cuerpo tiende a saturarse y se sube de peso.

CONSECUENCIAS:

El comer continuamente durante las fiestas de navidad podría tener algunas consecuencias  aparte de subir de peso aquí algunos malestares que podría sufrir:

INDIGESTIÓN:

"La indigestión (dispepsia) es una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Sucede durante o después de comer. Se puede sentir como:

• Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón.
• Una sensación de llenura que es molesta y ocurre poco después de comenzar a comer o al terminar. "

Colon Irritable:

El constante bombardeo de alimentos pueden irritar el colon, aquí algunos síntomas:

• El dolor abdominal suele ser difuso o localizado en hemiabdomen inferior, habitualmente no irradiado, de tipo cólico, opresivo o punzante, en general leve o de moderada intensidad, con una duración inferior a las dos horas, que alivia tras la defecación y que suele respetar el sueño. El inicio o la presencia del dolor abdominal se asocia habitualmente con deseos de defecar o con cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones y frecuentemente, el paciente relaciona su comienzo con la ingesta de algún alimento.
   
• Las alteraciones del ritmo intestinal pueden manifestarse con predominio del estreñimiento o de la diarrea, o de forma alterna diarrea-estreñimiento. La distensión abdominal y el meteorismo se desarrollan progresivamente a lo largo del día y son referidas como "exceso de gases". Son frecuentes la saciedad precoz tras la ingesta, las nauseas, los vómitos y el ardor torácico (pirosis).

Estrés Navideño:

Los diferentes compromisos sociales y las largas jornadas para cumplir con las metas ademas la alteración de los horarios de sueño, llevan a que se sufra de estrés navideño muchas veces algunos de estos síntomas son somnolencia, dolor en alguna parte del cuerpo, aveces dolores de cabeza, y en otras depresión.

SOBRE PESO

El sobre peso adquirido durante la época navideña puede afectar las rodillas, la espalda, pues esos kilos de mas pude generar dolores y desgaste de los cartílagos, ademas su cuerpo pude sentirse mas cansado por ese exceso de peso.

TIPS PARA MEJORAR:

1. el tiempo es importante si no puede hacer todo de una sola vez reparta en varios bloques de tiempo.
2. coma raciones pequeñas de comida
3. prepare comida con ingredientes saludable
4. dedique 5 minutos a hacer ejercicio para relajar el cuerpo
5. consulte con su medico sobre su salud (trigliseridos, colesterol, azúcar) para evitar deteriorar su salud.

Webgrafia

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003260.htm

http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/colon-irritable.html

http://www.hola.com/salud/2011122156145/estres-ansiedad-navidad/

http://healthcolaboratorios.blogspot.com.co/2011/12/enfermedades-mas-recurrentes-durante.html

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El lupus enfermedad reumática sistémica

el lupus es una condición en la que el sistema inmunitario empieza a auto atacar el cuerpo, desde las células, los tejidos:

Algunos de los síntomas mas evidentes de esta condición son:

• Dolor o inflamación de las articulaciones
• Dolor de los músculos
• Fiebre inexplicable
• Sarpullido enrojecido, más a menudo en la cara
• Dolor de pecho al respirar profundamente
• Pérdida del cabello
• Dedos de las manos o de los pies pálidos o morados
• Sensibilidad al sol
• Hinchazón en las piernas o alrededor de los ojos
• Úlceras en la boca
• Hinchazón de las glándulas
• Cansancio.

hay sintomas que pueden aparecer y que pueden ser mas comunes:

• Anemia (una disminución en los glóbulos rojos)
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Sentimientos de tristeza
• Confusión
• Convulsiones.

CAUSAS:

No se sabe con exactitud que puede generar esta condición, algunos piensan que son causado por agentes externos como virus, también puede se factores hereditario . La enfermedad tiene cura, pero hay que detectarla a tiempo, lo difícil es detectarla a tiempo pues pueden haber diversos exámenes como de sangre y de orina también esta el examen físico.

Cuales son los tipos de lupos:

• Lupus eritematoso sistémico (LES) (“systemic lupus erythematosus” o SLE, por sus siglas en inglés) es la forma más común. En muchas ocasiones se le llama simplemente lupus. La palabra “sistémico” significa que la enfermedad puede involucrar varias partes del cuerpo como podrían ser el corazón, los pulmones, los riñones, y el cerebro. Los síntomas del LES pueden ser moderados o severos.
• Lupus discoide o cutáneo (“discoid lupus erythematosus”) afecta principalmente la piel. Puede aparecer una erupción de color rojizo o pueden haber cambios en el color de la piel en la cara, el cuero cabelludo o en cualquier otra parte del cuerpo.
• Lupus secundario a medicamentos (“drug-induced lupus”) es causado por algunos medicamentos. Es parecido al lupus sistémico, pero los síntomas son usualmente menos severos. En la mayoría de los casos, la enfermedad desaparece cuando se deja de tomar el medicamento. Hay más hombres que desarrollan este tipo de lupus porque los medicamentos que lo causan (la hidralazina y la procainamida) son utilizados en el tratamiento de afecciones del corazón que son más comunes en los hombres.

TRATAMIENTO:

no hay una cura para esta enfermedad es una condición que puede durar toda la vida, pero existen algunos medicamentos que ayudan a disminuir los efectos de la enfermedad, también puede acudir a ayuda psicológica, y puede  hacer algo mas como:

• Preste atención a su cuerpo. Reduzca el ritmo de sus actividades o deténgase antes de que esté muy cansado.
• Encuentre su propio ritmo. Distribuya el tiempo entre su trabajo y otras actividades.
• No se culpe por estar fatigado. La fatiga es parte de la enfermedad.
• Intente participar en grupos de apoyo y consejería. Ellos pueden ayudarle a entender que usted no está solo. Los miembros del grupo se ayudan entre sí.
• Considere el apoyo que le puede brindar tanto su familia como los grupos religiosos y otras organizaciones en su comunidad.

Bibliografia:
http://www.niams.nih.gov/Portal_en_espanol/informacion_de_salud/Lupus/default.asp
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/lupus.html
http://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/lupus/
http://www.niams.nih.gov/Portal_en_espanol/informacion_de_salud/Lupus/vivir_con_lupus.asp

 
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VIH SIDA

El virus del VIH Sida desde su descubrimiento a contagiado a miles de personas en el mundo entero.

Este virus a un que se a propagado por el mundo no es letal pero si se sabe con certeza que los organismos que ataca los deja indefensos contra otro tipo de enfermedades que puede que no sean letales si se tuviera el sistema de defensas pero en un paciente contagiado hasta una gripe es mortal.

Se sabe que las formas mas típicas de contagio son el intercambio de fluidos bien sea de la manera sexual, transfusiones de sangre, compartir agujas infectadas en el caso de los fármaco dependientes, la forma de evitar eso es la higiene esterilizar todos los instrumentos médicos que se utilicen y los buenos cuidados como utilizar condón,

En algunos países existen otro tipo de prevención como el examen del VIH en el hospital antes de tener relaciones o hacerse alguna cirugía,

SÍNTOMAS Y EL TIEMPO DE INCUBACIÓN

El SIDA es una enfermedad relativamente muy silenciosa, algunas veces es difícil de detectar pero se puede detectar esta enfermedad tiene un proceso de expansión en el cuerpo, es decir un tiempo determinado desde que entra hasta contagiar todo el cuerpo, el tiempo de esparcimiento puede variar hasta 10 años.

Los síntomas relacionados con la infección aguda por VIH (cuando una persona se infecta por primera vez) pueden ser similares a la gripe u otras enfermedades virales. Estas incluyen: 

• Fiebre y dolor muscular
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta
• Sudoración nocturna
• Úlceras bucales, incluso infección por hongos (candidiasis)
• Ganglios linfáticos inflamados
• Diarrea

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Webgrafia:
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000594.htm
https://es.wikipedia.org/wiki/Sida
http://www.who.int/features/qa/71/es/

Enfermedad de las garrapatas la infeccion de Lyme

Esta enfermedad que también se conoce como borreliosis de Lyme  es una enfermedad infecciosa que es transmitida por las garrapatas de patas negras, esta enfermedad que se presenta al norte de los estados unidos y Europa infecta a las personas  cuando estas están en el campo. 

Esta enfermedad aunque no es letal si puede tener consecuencias graves en los seres humanos, por eso hay que tratarla a tiempo antes de que se desarrolle por todo el cuerpo y ataque los órganos, la forma mas sencilla de percatarse de la enfermedad es que deja una mancha roja alrededor de la picadura de la garrapata.

Las consecuencias de esta enfermedad van desde padecer paraplejía, dolor muscular, perdida de la fuerza corporal puede producir meningitis.

ESPATAS DE LA ENFERMEDAD

• Etapa 1, llamada enfermedad de Lyme temprana y localizada. La infección aún no se ha propagado por todo el cuerpo.
• Etapa 2, llamada enfermedad de Lyme de diseminación temprana. La bacteria ha comenzado a propagarse por todo el cuerpo.
• Etapa 3, llamada enfermedad de Lyme de diseminación tardía. La bacteria se ha diseminado por todo el cuerpo.

SÍNTOMAS

esta enfermedad tiene unos síntomas particulares  que pueden ser fáciles de detectar:

• Escalofríos
• Fiebre
• Indisposición general
• Dolor de cabeza
• Dolor articular 
• Dolores musculares
• Rigidez en el cuello

Las recomendaciones que se dan para prevenir esta enfermedad son varias y pueden ayudar a prevenir la enfermedad:

1. Barrer las hojas secas
2. utilizar ropa clara
3. revisar bien el cuerpo para er que no tenga garrapatas
4. revisar dentro de las orejas y en la cabeza
5. utilizar repelente
6. utilizar pantalones con resorte o dentro de las medias
7. lavarse con buen jabón
8. utilizar repelente
9. instruir a los que nos rodean sobre las precauciones. 
10. utilizar insecticidas en el jardín de la casa.
11. cambiar la ropa después de estar en el campo o en el jardín

Cuando contactar al medico:

• Presenta una erupción grande, roja y en expansión que puede lucir como una diana.
• Lo ha picado una garrapata y presenta debilidad, entumecimiento, hormigueo o problemas cardíacos.
• Tiene síntomas de la enfermedad de Lyme, en especial si usted puede haber estado expuesto a las garrapatas.

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webgrafia:
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001319.htm
http://www.cdc.gov/spanish/niosh/topics/LymeDisease_sp.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedad_de_Lyme
http://www.enfermedaddelyme.com/

COMER EN RESTAURANTES PUEDE AFECTAR LA SALUD

Muchas familias les gustas salir a comer a los diferentes restaurantes y muchas de estas familias lo tienen como costumbre hacerlo a diario o continuamente, puesto que muchos trabajan y la forma mas fácil de conseguir un almuerzo es acudir al restaurante otros simplemente lo hacen por deleitar el paladar.

LAS DESVENTAJAS

La mayoría de comidas preparadas en los restaurantes son elaboradas al gusto de los clientes pero la algunas de las veces no conocemos la calidad de los ingredientes o el proceso de elaboración, por lo cual hay algunas desventajas como son:

• Subir de peso
• Poco nutritiva
• No todas las veces es recién echa
• Es perjudicial para la economía personal
• Exceso de azucares
• la higiene es desconocida por parte del consumidor 

También otras de las desventajas de comer afuera de la casa tiene que ver con la salud puesto que al no conocer muchas partes del proceso de los alimentos, el consumidor final puede desarrollar alguna irritación gástrica o enfermedad  como podrías ser:

1. Obesidad
2. Diabetes
3. Aumento de los síntomas de colon irritable
4. Adquirir parásitos estomacales como amebas, solitarias, helicobacter  pylori etc.
5. Intoxicación
6. En algunos casos el aumento de los síntomas de las gastritis.
7. Algunas veces dolor estomacal

Todas las desventajas ya presentadas pueden aumentar por el sedentarismo cotidiano. Una condición muy cotidiana en los trabajadores de hoy.

VENTAJAS DE COCINAR EN CASA

Cuando se cocina en casa las ventajas son muchas, ademas puedes acudir a darle a los platos un toque especial, también todo el proceso estará bajo la mirada propia, y la higiene depende de los miembros de la familia que cocinen. Otras ventajas de cocinar en casa son:

• Economía para el bolsillo
• Los ingredientes son frescos
• Sabemos cual es el proceso de elaboración 
• Ingredientes son mas saludables
• Se evitan enfermedades.
• si se sufre de una enfermedad crónica puede ser manejada con la buena alimentación en la casa.

Webgrafia:

http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/diabetes-cocinar-en-casa-sirve-para-disminuir-el-riesgo-de-padecer-la-enfermedad/449813-3

http://cookcina.com/2014/01/24/10-razones-de-por-que-es-mejor-la-comida-preparada-en-casa/

http://www.docsalud.com/articulo/1876/comer-en-casa-m%C3%A1s-saludable-que-hacerlo-en-un-restaurante

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/stomachdisorders.html

http://faircompanies.com/news/view/ventajas-comer-mejor-y-mas-sano-cuesta-menos-dinero/

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PORQUE ES BUENO PURGARSE 1 VEZ AL AÑO

Nuestro cuerpo humano tiene defensas muy buenas que nos defienden de casi cualquier enfermedad pero algunas enfermedades son producidas por parásitos o virus que tienen una gran capacidad para camuflarse y entrar a nuestro cuerpo, uno de estos parásitos que conviven con nosotros durante la mayor parte del año son las amebas y son muy molestos.

COMO ENTRAN A NUESTRO ORGANISMO

Las amebas por lo generar entran por el agua poco potable de acueductos con bajos estándares de calidad a la hora de tratar el agua, también entran cuando tomamos agua de la llave pues recordemos que los tubos del agua van por debajo de la tierra y con el paso de los años estos crean filtraciones es ahi que las amebas se colen otra vez, por eso se sugiere hervir el agua de la llave, otra forma de filtrarse las amebas es por el aire cuando estamos en áreas abiertas llenas de arboles y vegetación al respirar entran directamente a nuestro organismo.

EFECTOS DE LAS AMEBAS EN NUESTRO CUERPO

Por lo general las personas que están infectadas por amebas no presentan síntomas evidentes muchas veces estas estos parásitos se reproducen hasta pasar al torrente sanguíneo, en algunos casos cuando estos parásitos se pegan al intestino pueden tener algunos síntomas como:

1. Dolor abdominal
2. Soltura constante
3. Aveces Escalofríos
4. No suben de peso

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Webgrafia: http://medicinasalud.org/dolor-enfermedad-enfermedades-trastorno-mal-trastornos/amebiasis-tratamiento-causas-s-ntomas-diagn-stico-y-prevenci-n/

http://salud.ccm.net/faq/6324-las-amebas-unos-parasitos-que-causan-la-amebiasis

TENDINITIS Y EL USO DEL CELULAR

La tecnología a ayudado a que nuestro vida sea mas sencilla en cuanto a mejorar nuestra comunicación a distancia en tiempos mas cortos, pero también nos hemos obsesionado con nuestros celulares al punto que estos se han vuelto inseparables.

Pero el uso continuo de celular y especialmente de algunas aplicaciones de comunicación  han llevado a que las enfermedades musculares y de tendones sean mas abundantes que hace una década, ahora la tendinitis del celular es una enfermedad muy común entre la población, trataremos de dar una breve explicación a la tendinitis.

QUE ES LA TENDINITIS

Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón).

La tendinitis se divide de acuerdo a la parte del cuerpo donde se presente en el caso del uso del celular esta da en la muñeca  y en la mano, y en la mayoría de los casos en los dedos de la mano, esto se genera por la mala postura de la mano al usar el celular y por la repetición del movimiento de los dedos.

Los síntomas mas repetitivos de la tendinitis son dolor al mover los dedos e hinchazón de los tendones  de la mano.

EL TRATAMIENTO

Se debe acudir al medico como primera medida para que este recete anti-inflamatorios, también debe hacerse terapias de calor y frió junto con terapias con ayuda de la fisioterapeuta y en casos mas graves se debe poner una férula o algo que inmovilice la mano y el dedo.


WEBGRAFIA
www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish
http://www.webconsultas.com/
http://espanol.arthritis.org/

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LA ENFERMEDAD CARDÍACA PREVENCIÓN

La prevención es fundamental cuando se tiende a sufrir del corazón, puesto que tomar decisiones con respecto al cuidado de nuestro corazón nos puede salvar la vida.

lo primero que hay que pensar son los pasos que debemos seguir para cuidar nuestro corazón, estos pasos los debemos poner en practica y debemos seguirlos de acuerdo con las metas de salud que planteemos.

1. Educandos a los que nos rodean sobre los buenos hábitos de salud y poderlos compartir.
2. Acudamos al medico con regularidad.
3. Mantengamos una alimentación saludable.
4. Evitemos el sobre peso.
5. Hacer ejercicio regularmente es saludable
6. Tengamos un plan de emergencia en caso de sufrir una angina de pecho.
7. Evite los licores  y el cigarrillo.
8. mantenga control sobre la presión arterial.

"La enfermedad de las válvulas cardíacas puede perturbar el flujo normal de sangre que circula a través del corazón. Esto puede afectar a su salud en general, e impedirle disfrutar de sus actividades favoritas.

Las válvulas cardíacas pueden desarrollar estos problemas:

• La abertura de la válvula se hace estrecha (estenótica), lo que limita la cantidad de sangre bombeada al resto del cuerpo.

• La válvula no se cierra completamente (insuficiencia de la válvula o regurgitación), lo que significa que la sangre puede fluir hacia atrás en lugar de solo adelante. El retroceso del flujo sanguíneo reduce la capacidad del corazón para bombear sangre al resto del cuerpo. También provoca un aumento de la presión de retroceso en el corazón y los pulmones.1"

Los problemas que se desarrollan con esta enfermedad son múltiples entre ellos se encuentra:

• Angina de pecho
• Paro Cardíaco
• Derrame cerebral

La enfermedad cardíaca no se transmite como una gripe, pero si hay factores hereditarios que pueden influir así como factores de riesgo que la pueden desarrollar como tener malos hábitos de comidas, el sedentarismo, el licor y el estres emocional excesivo es decir cuando las emociones son tan fuertes que se salen de su estándar de manejo u auto medicarse.

SÍNTOMAS

Para detectar los síntomas recuerde que el medico especializado es el que puede detectar los síntomas por medio de exámenes especializados y controles algunos de estos exámenes son:

• Electrocardiograma: Esta prueba registra la actividad eléctrica del corazón. El médico conecta al paciente a un monitor y observa la máquina para ver el latido cardíaco y determinar si es normal.
• Ecocardiograma: Esta prueba usa ondas sonoras para diagnosticar los problemas cardíacos. Las ondas rebotan en las partes del corazón y crean una imagen del mismo que es visualizada en un monitor.
• Prueba de esfuerzo: Para esta prueba, la persona hace ejercicios mientras el médico observa la máquina de electrocardiograma para ver cómo reacciona el músculo cardíaco.
• Cateterización: Esta prueba usa un tubo largo y delgado que se introduce en el cuerpo del paciente para inyectar un colorante especial. Puede localizar áreas estrechadas en las arterias debido a la acumulación de placa y detectar otros problemas.
• Exploración de la arteria carótida: Esta prueba usa ondas sonoras para detectar la presencia de bloqueos en la arteria carótida, un vaso sanguíneo grande del cuello que suministra sangre al cerebro.

Los síntomas que pueden presentarse en un paciente puede que no sean en un orden si no que se pueden presentar aleatoria mente algunos de estos síntomas son:

• Dificultad para respirar o para recuperar el aliento, sobre todo después de haber estado activo o al tenderse en la cama.
• Sensación frecuente de mareo o debilidad para realizar las actividades normales.
• Presión o peso en el pecho, sobre todo al estar activo o al salir al aire frío.
• Palpitaciones cardíacas o sensación de que el corazón late irregularmente, saltándose latidos, u oscilando en el pecho.
• Edema en los tobillos, los pies o la barriga.
• Ganancia súbita de peso.

También existen algunos procedimientos médicos que pueden ayudar a mejorar la condición cardíaca no obstante  se tiene que seguir con el plan de cuidado y de prevención, algunas de estas:

• Electrocardiograma: Esta prueba registra la actividad eléctrica del corazón. El médico conecta al paciente a un monitor y observa la máquina para ver el latido cardíaco y determinar si es normal.
• Ecocardiograma: Esta prueba usa ondas sonoras para diagnosticar los problemas cardíacos. Las ondas rebotan en las partes del corazón y crean una imagen del mismo que es visualizada en un monitor.
• Prueba de esfuerzo: Para esta prueba, la persona hace ejercicios mientras el médico observa la máquina de electrocardiograma para ver cómo reacciona el músculo cardíaco.
• Cateterización: Esta prueba usa un tubo largo y delgado que se introduce en el cuerpo del paciente para inyectar un colorante especial. Puede localizar áreas estrechadas en las arterias debido a la acumulación de placa y detectar otros problemas.
• Exploración de la arteria carótida: Esta prueba usa ondas sonoras para detectar la presencia de bloqueos en la arteria carótida, un vaso sanguíneo grande del cuello que suministra sangre al cerebro.

WEB Grafía:

http://kidshealth.org/kid/en_espanol/adultos/heart_disease_esp.html

(1)http://www.medtronic.es/su-salud/enfermedad-cardiaca/ 

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Síndrome Burnout o del agotamiento

El síndrome de agotamiento es un fenómeno actual que se deriva muchas veces del represamiento de tareas en el trabajo o / y la exigencia del mundo laboral en la cual también influye la tecnología, puesto que el trabajo se expande de 8 horas a 12 horas. 

este síndrome de agotamiento conlleva a que las personas que lo padecen tengan ciertos problemas de salud, como gripes constantes, dolor muscular, migrañas, problemas gástricos, y otros mas. estos problemas de salud son el reflejo del agotamiento de la persona  y sus malas costumbres que desarrollan a la hora de comer y dormir, ejercitarse, pues muchas veces la persona que sufre de este síndrome tiene la percepción de que el tiempo no es suficiente  y termina creando malos hábitos dentro de su cotidianidad.

¿Por que se da este Agotamiento en las personas?

La respuesta a este síndrome es muy sencilla pues la alta exigencia laboral y sumados al estrés, la auto exigencia de hacer las cosas perfectas, la falta de poner limites a nuestras capacidades y en algunos casos por tener algo mas de dinero junto al exceso de trabajo, conllevan a que las personas desarrollen una auto exigencia que supera los propios limites y lleva a un desgaste psicológico, físico, emocional.

Población de riesgo

"En general los más vulnerables a padecer el síndrome son aquellos profesionales en los que se observa la existencia de interacciones humanas trabajador-cliente de carácter intenso o duradero, sin considerar por cierto, a un cliente en particular sino más bien, a uno o varios. Dichos profesionales pueden ser caracterizados como de desempeño satisfactorio, comprometidos con su trabajo y con altas expectativas respecto a las metas que se proponen, en las que el burnout se desarrolla como respuesta a estrés constante y sobrecarga laboral.

El síndrome de burnout es muy frecuente en personal sanitario (nutriólogos, médicos, enfermeras/os, psicólogas/os, psiquiatras, terapeutas ocupacionales, trabajadores sociales, terapeutas familiares y consejeros matrimoniales, así como personal administrativo) y docente  no escapando por cierto otros profesionales como deportistas de élite, teleoperadores (operadores de Centros de llamadas), ingenieros, personal de las fuerzas armadas,  y en general, en diversas profesiones de las que actualmente, se observa un creciente interés por analizar.

Respecto al género, diversas investigaciones apuntan a que las mujeres son las que presentan mayor pre-valencia que los hombres." (párrafo tomado de wikipedia textualmente)

Consecuencias

muchas de las consecuencias de este síndrome no solo tienen que ver con la salud sino con el entorno social de las personas. Algunos de los ejemplos mas comunes es el distanciamiento con las parejas o familia, también esta las malas relaciones con los compañeros de trabajo y en algunos casos desarrollo de una personalidad violenta o agresiva.

Las primeras etapas del Agotamiento 

Al principio las personas con agotamiento tienen un deseo obsesivo de afirmación (“soy capaz de hacer algo“), probablemente hasta en forma de competencia con otras personas.

Después comienza la actitud negligente con sus propias necesidades. La persona se ve menos involucrada y motivada para hacer ejercicio o cualquier otra actividad que le guste, tiene menos tiempo para otras personas, para sí misma, habla con menos frecuencia con otras personas.

En el siguiente nivel el individuo no tiene tiempo para resolver conflictos, por lo tanto los ignora, y más adelante inclusive no los percibe. No se da cuenta en el trabajo, en su casa o con sus amigos que hay algunos problemas. Simplemente se retira. Vemos algo parecido en una flor que se marchita más y más cada día.

Más adelante pierde los sentimientos con respecto a sí misma. Las personas ya no sienten. Se vuelven máquinas y ya no pueden parar.

Después de un tiempo empiezan a sentir un vacío interior, y si esto dura un tiempo prolongado, se vuelven depresivas.

Estrategias para mejorar y salir del Agotamiento

1. aprenda a decir NO
2. Establece prioridades en la cotidianidad
3. Limita los tiempos a las diferentes tareas
4. Descansa duerme 8 horas
5. Cambia la rutina fuera del trabajo
6. Alimentación saludable a las horas
7. ten mementos de esparcimiento con la familia o pareja.

Bibliográfia:

http://genial.guru/inspiracion-consejos/burnout-sindrome-del-agotamiento-52805/

http://bienestar.salud180.com/

http://www.monografias.com/

https://es.wikipedia.org/wiki/Burnout_(s%C3%ADndrome) 

http://www.jw.org/

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El cáncer de mama es una enfermedad que da en la parte de los tejidos mamarios, existen dos clases principales que son:

• El carcinoma ductal que comienza en los tubos (conductos) que llevan leche desde la mama hasta el pezón. La mayoría de los cánceres de mama son de este tipo.
• El carcinoma lobulillar comienza en partes de las mamas, llamadas lobulillos, que producen leche.

El cáncer de mama es una enfermedad que afecta a hombres y mujeres, es una enfermedad que  se propaga con facilidad una vez las células se vuelven cancerígenas  Estas células son capaces de viajar como bien se explico por los conductos mezclándose con la sangre y haciendo metástasis en otras partes del cuerpo.

POR QUE APARECE

Como toda enfermedad de este tipo el cáncer aun no se a demostrado por que aparece o que factores lo desencadenan lo único que se sabe que hay algunos momentos de la vida las personas son mas propensas a tener cáncer de mama:

1. La edad después de los 50 años las personas son mas propensas a el cáncer.
2. Genes defectuosos que se eredan de padres a hijos y que desarrollan el cáncer.
3. la menopausia es un indice que en algunas mujeres pueden desarrollar cáncer.

EL MEDIO AMBIENTE

Otras hipótesis hablan de la debilitación de la capa de ozono esto ha dejado pasar mas rayos ultra violetas y Gama, estos rayos pueden provocar cáncer.

También la continua exposición  a los rayos X de las maquinas de rayos X.

PREVENIR

• Acudir al especialista dos veces por año.
• Hacer el auto examen de senos cada tres meses
• Comer saludable
• Cuidar el medio ambiente

Bibliografía: 

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000913.htm

http://www.dmedicina.com/enfermedades/cancer/cancer-mama.html 

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Síndrome del túnel carpiano

Esta enfermedad que se presenta en muchas personas que constante mente manejan algún tipo de computador, pero que no siempre es por causa del manejo del computador, es una enfermedad que produce algo de dolor y molestias a la hora de mover la mano, en riddhi-pharma daremos una breve explicación sobre esta enfermedad.

Algunas personas desarrollan esta enfermedad por que nacen con el túnel carpiano mas pequeño que el de los demás, otras de las causas es la repetición de una tarea con la mano en una postura no muy cómoda, como es escribir con un teclado del computador, o empacar cajas etc, esta enfermedad tiende a vincularse mas a tareas del sector laboral, pero no siempre es así.

Otros factores que pueden llevar al síndrome del túnel carpiano comprenden:

Alcoholismo

Fracturas de huesos y artritis de la muñeca

Quiste o tumor que crece en la muñeca

Infecciones

Obesidad

Líquidos adicionales que se acumulan en el cuerpo durante el embarazo o la menopausia (en las mujeres)

Artritis reumatoidea.

Los tratamientos de esta enfermedad van desde:

• Mejorar la posición de la mano.
• Utilizar férula
• No dormir sobre su mano afectada
• Utilizar terapia de frío y calor
• Cirugía

Pero hay formas de prevenir tal enfermedad, una de esas formas de prevenir esto es:

• Hacer ejercicio tres veces al día con sus manos
• Hacer estiramiento de los músculos de sus manos
• cambiar de actividad después de salir de trabajar

Bibliográfia:

http://www.blogdefarmacia.com/

https://www.nlm.nih.gov/

Redactado: Humanizarte04

www.riddhi-pharma.com