La importancia de dormir bien durante la noche trae beneficios entre los cuales relajar los músculos de todo el cuerpo, este proceso de relajación ayuda a que no suframos un colapso físico, también el dormir mínimo 8 horas ayuda a que nuestro cerebro reafirme lo aprendido en el día, ademas tenemos la capacidad de soñar, este proceso también ayuda a descargar nuestro cerebro de imágenes y sonidos que sobran y guardar los que realmente son importantes.
El dormir bien es tan importante pues al despertarnos tenemos energía renovada y nuestro cerebro esta listo y dispuesto a funcionar con fluidez. Como dato curioso las investigaciones sobre el tiempo de dormir los científicos dice que es mas beneficioso partir el sueño en dos partes es decir dormir en un primer momento y despertarse a media noche durante 1 o 2 horas y volver a dormir, este ciclo partido en dos es beneficioso por que mantiene los sentidos y el cerebro mas dispuestos a estar en actividades de estres.
Bibliografia:
http://www.achs.cl/portal/centro-de-articulos/Paginas/La-importancia-de-dormir-bien.aspx#.Vb1Qcfl_Oko
http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-sonamos/
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